A l’approche de l’été nous voulons toutes avoir une jolie silhouette, en plus d’une alimentation équilibrée il est indispensable de faire du sport, mais ce n’est pas la peine de se ruiner.
Voici des astuces pour faire du sport même avec un tout petit budget.
Je sais de quoi je parle car j’ai perdu plus de 10 kg, il y a près 5 ans maintenant et je ne les ai jamais repris en changeant mes habitudes alimentaires et en adoptant le sport bien sur, cela fait partie de ma vie aujourd’hui et je ne peux plus m’en passer, vous pouvez voir le résultat ci-dessous.
Avant
Après avec presque 10 ans de plus et 10 kg de moins…
Il existe plusieurs possibilités soit on s’inscrit à une salle de sport, il en existe maintenant à petit prix comme l’enseigne Vita liberté : http://www.vitaliberte.fr/ ou Fitness park : http://fitnesspark.fr/
il faut compter entre 20 et 30 € par mois en principe dans toutes les salles de sport vous pouvez bénéficier d’une séance d’essai gratuite.
Vous pouvez faire comme moi du sport dans une association, ce qui est souvent bien plus économique mais les horaires sont moins flexibles, je suis inscrite à l’association Gymnastique volontaire d’Aubagne http://agv.sport.overblog.com/ c’est le lien du club d’Aubagne mais il en existe surement près de chez vous, renseignez vous auprès de votre mairie.
Vous pouvez également faire du sport à la maison seule ou avec des vidéos sur You tube, je le fais régulièrement, voici quelques exemples
https://www.youtube.com/watch?v=D4ybOYljDYg
https://www.youtube.com/channel/UCloEk4dSCJN84wmW9XMD8dg
https://www.youtube.com/watch?v=-_KwulX_yjo
il y en a bien d’autres en fonction de vos attentes et de votre niveau.
Vous pouvez aussi vous entrainer à domicile avec des machines pour vous aider comme le Smart Wonder Core qui est petit, pratique et facile à utiliser, il est livré avec un CD, je m’en sert régulièrement pour les abdos, les pompes et pour muscler le derrière des bras.
http://www.amazon.fr/dp/B00NXUVLPM/ref=asc_df_B00NXUVLPM32857674/?tag=googshopfr-21&creative=22686&creativeASIN=B00NXUVLPM&linkCode=df0&hvdev=c&hvnetw=g&hvqmt=
On le trouve à moins de 70 € sur internet.
Un classique le vélo d’appartement, le mien est pliant pour un gain de place
ou le rameur
Il faut compter entre 100 et 150 € pour ces machines, vous pouvez bien sur en trouver d’occasion au Troc de Lille ou sur le Bon coin par exemple, ne pas hésiter à regarder sur les sites internet pour les promotions, ex . http://www.fitnessdigital.fr/
Je pratique aussi régulièrement la marche rapide, j’ai essayé la course mais je n’y arrive pas, je m’essouffle trop rapidement alors la marche rapide est un bon compromis, je vais marcher au parc minimun 1h à 1h30 2 à 3 fois par semaine et pour que cela soit plus efficace j’y ajoute des haltères de poignées trouvées à 9.99 € chez Décathlon
Bon on se bouge et on se motive les filles avant l’arrivée des beaux jours, objectif canon en maillot de bain.
Suivez moi régulièrement pour d’autres bons plans et astuces …
Bonjour,
Bonne et heureuse année à toutes et à tous !
Après ces fêtes(noël et fin d'année), je crois qu'on a vraiment besoin d'une activité sportive. On peut offrir à notre partenaire également des matériels sportifs ou autre pour la Saint-Valentin. Voici un tuyau que vous pouvez visiter sur http://promo-advisor.com/evenements/bons-plans-saint-valentin/.
A bientôt !
Merci de votre visite et de votre commentaire, comme quoi le sport et la motivation sont très important,
Bienvenue sur mon blog,
amicalement.
Fantastique transformation !!!! Un grand bravo et bonne continuation et merci pour les conseils et astuces =D
CC copine,
La motivation va venir avec le retour des beaux jours tu vas voir,
Bisous
Alors pour les clubs "Vita liberté " je ne vais pas te contrarier ma belle fille en tient un à Bandol et bientôt mon fils aussi .
Je n'ai pas le temps d'aller jusque là bas , et je suis inscrite aux cours de gym de mon village 2 fois par semaine mais il faudrait que je fasse plus, question de motivation, ça va venir …
Bisous ma Solange , la courageuse , comme Jojo d'ailleurs !
Merci Sylvie,
C'est le but pour faire voir qu'il n'y a pas d'âge qui compte, il suffit d'un peu de volonté et de persévérance.
Bises
Bravo Solange, excellent résultat tu vas donner envie à tes lectrices
Bises
Merci ma belle et oui la persévérance paye toujours.
Bisous
Ouah tu es méconnaissable Solange et surtout superbe. Et oui le sport et une bonne alimentation çà change tout pour le corps et l'esprit . Bravo pour ta persévérance, bisous ma belle
CC Corinne,
Merci pour ton message, je n'étais pas sportive du tout moi non plus et je me suis lancée à mon rythme depuis 4 ans maintenant et je dois dire que je ne pourrai plus m'en passer, tu peux commencer tout doucement.
Bonne journée, bises
Félicitations pour les kilos perdus ! pour l'avoir fait aussi je connais les difficultés ! Concernant le sport il faudrait que je me lance mais je ne suis pas du tout mais pas du tout sportive !!! bises
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CC Nadine,
Merci pour ton gentil message mais ne te décourage pas il faut persévérer je sais que tu fais du sport toi aussi, alors on y croit et tu vas y arriver… Motivons nous toutes ensemble.
Bises ma belle
Tu es magnifique Solange, toute fine. Moi j'ai du mal à retrouver ma ligne. J'ai mon fils coatch sportif qui me suis régulièrement et "m'engueule" gentiment !!! J'ai 5 kg à perdre c'est dur, dur !
CC Laurène,
Merci pour ton commentaire ma belle, j'ai vu tes photos tu n'as pas grand chose à faire mais l'important c'est de se maintenir et de se sentir bien. Je m'entraine souvent avec des vidéos aussi.
Bises
Coucou Solange !
Comment te dire… Je suis admirative !! Si si entre toi et Joëlle c'est "high level" !
Je vais me contenter des vidéos que tu as mises en lien, il y en a à ma portée 😉
C'est bien oui de nous encourager les unes les autres…
Bisous ma belle
CC Domi,
Merci de ta visite et de tes commentaires, le rameur c'est super aussi mais je n'en ai pas par manque de place et c'est vrai que quand le temps n'est pas très beau il faut moi aussi que je me motive pour sortir.
Je pense que de nous encourager les unes et les autres ne peux être que positif.
Bises
Ouahhh, je ne savais pas que tu avais perdu 10 kgs…. en tout cas, tu es canon ! Bravo !
J'aimerais investir dans un rameur parce que je trouve que c'est complet comme exercice… je pratique la course à pied mais ce temps maussade ne me donne pas envie du tout de sortir courir…
Merci pour ce coup de booster, c'est vrai que l'été va arriver vite et le maillot de bain aussi alors…. je m'y mets !
Bisous Solange et bonne journée
CC Jojo,
Je savais que tu serais d'accord avec moi, je rentre du stade et j'ai la patate.
Bises ma belle
Je suis bien d'accord. .on bouge son popotin c'est bon aussi pour le moral.
Bisous ma copine